家トレエクササイズ解説集

まずはエクササイズを覚えて正しいフォームを身につけよう！

運動を始めたいけど何から始めれば良いのか分からない。家でのトレーニング方法を知りたい！という方のためのエクササイズ解説コーナーです。

運動の効果を得るためにはエクササイズを覚えて正しいフォームで実施することが大切です。間違ったフォームで行うと、使いたい筋肉が使われず効果が出にくくなってしまいます。また筋肉がアンバランスになり、姿勢が崩れてしまったり、腰痛につながったりとせっかくの運動がマイナスに働いてしまいます。