作り方

①　キャベツはよく洗い、手で食べやすい大きさにちぎる。（タッパー満杯になるくらいが目安量）

　　人参は千切りにする。キャベツ、人参、ほうれん草を全て耐熱タッパーに入れ蓋をする。

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②　電子レンジで野菜が柔らかくなるまで加熱。目安：２～３分／６００W

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③　タッパーを上下に振り混ぜる。汁気がでていたら除く。

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④　汁気を切ったツナ缶を加え、お好みのドレッシングで和えたら完成！

MEMO　人参は千切りピーラーやスライサーを使うと簡単にたくさん作れます。