作り方

①　ひじきは熱湯でもどす。ツナ缶は油を切り、マヨネーズと和えておく。

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②　人参、大根、パプリカを約１ｃｍ角に切り、全て耐熱タッパーに入れる。レンジで野菜が柔らかくなるまで加熱。　　

　　【目安：５分／６００W】

 

③　タッパーを上下に振り混ぜる。汁気がでていたら除く。

 

④　ほうれん草、ミックスビーンズ、もどしたひじきをタッパーに加え、レンジで加熱する。　

​　　【目安：１～２分／６００ｗ】

 

⑤　タッパーを上下によく振り混ぜる。汁気がでていたら除く。

 

⑥　マヨネーズとツナ缶を加え、ポン酢で和えたら完成！

 

MEMO　ミックス豆が苦手な人は枝豆でも◎。ゴマやイタリアンドレッシングでも相性抜群！